碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

碧昂斯(Beyoncé Giselle Knowles)的纪录片《Homecoming》近日在Netflix正式上线了。这部纪录片跟回家没什么关系,主要是记录碧昂斯在生完双胞胎Rumi和Sir后重新回归舞台的过程。

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

在2017年碧昂斯曾受邀参加Coachella音乐节,但她当时意外怀孕无法参加,最终碧昂斯在2018年登上Coachella舞台。

Coachella是当下美国最火爆的音乐节之一,始于1999年,每一年的音乐节都会邀请明星大腕上台演唱,网红们也会前往并直播盛况。是年轻人的时尚聚集地,也是关于艺术的盛大节日。

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

然而在近20年的历史中,2018年是碧昂斯第一次登上这个舞台,而且她是第一个登上这个舞台的黑人女歌手,意义非凡。

碧昂斯劲歌热舞见长,每次公开舞台都能技惊四座,歌迷都称她为Queen B。为了能在生产后迅速恢复,不让音乐节的观众失望,碧昂斯用了很极端的方式减重并密集排练。

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

在怀孕过程中,碧昂斯曾患高血压和妊娠毒血症,为了孩子和大人的安全最终进行紧急剖腹产。

正是因为怀孕期间的身体状况和产后的虚弱,让碧昂斯的体力大不如前,做起事来力不从心。在刚生完双胞胎的时候体重高达218磅,更让她担心身材再无法恢复。

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

从之前碧昂斯自己分享的孕期照片来看,双胞胎肚子的确很大,人还是很美,看不出有那么重。碧昂斯也惊讶自己身体竟然可以承受那么多。

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

为了尽快重返舞台,她极致地节食,在纪录片中她提到,不吃面包、碳水化合物、糖、乳制品、肉、鱼、酒精。每天都非常饿!

其实碧昂斯说的这7样主要分成碳水化合物和蛋白质两大类,其中乳制品应该说的是奶酪类,如果是原生奶酪主要成分是蛋白质和脂肪。

面包和糖都是碳水化合物,如果奶制品也包括纯牛奶的话,就是碳水化合物,蛋白质和脂肪的混合成分。饮食的三大营养元素就是碳水化合物,蛋白质和脂肪。

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

酒精是减重的天敌,这个大家都清楚;现在也渐渐普及了细粮对血糖的影响。没想到碧昂斯为了迅速减重连肉和鱼都不吃,不知道她每天都吃什么,强行断食挨饿吗?

虽然近几年欧美流行water fasting(清水断食法),但显然碧昂斯用的不是这个方法。在纪录片中有她吃苹果的镜头,运动量很大,如果完全不补充糖分的话容易头晕,不过这也违背了不吃碳水化合物的说话。

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

由于饮食不均衡加上过度训练,她经常抽筋。最终碧昂斯重获新生,再次在舞台上光芒四射。不过不管怎么样,碧昂斯这么极端的饮食方式还是不建议大家尝试。

在纪录片中老公Jay-Z和大女儿Blue Ivy Carter都有出镜。大女儿还在镜头前大秀歌喉,小姑娘长得很漂亮,有点害羞。和Jay-Z的互动十分有爱,让多年来的谣言不攻自破

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

纪录片中有不少手持摇晃的镜头,虽然记录的是去年的事情,但有些画质非常不清晰。应该是记录片刻意追求的真实感和历史感。

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

碧昂斯Beyoncé 纪录片分享产后从218磅恢复身材,7样东西不能吃

喜欢碧昂斯的歌迷或是对纪录片《Homecoming》感兴趣,不妨看一看。